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2022년 11월 1일
zwillingsmanie님의 저널, 2022년 11월 1일
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2022년 11월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
108.7 kg
지금까지 감소한:
3.9 kg
.
남은양:
11.7 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2022년 11월 1일:
1122 kcal
지방: 62.81g | 단백질: 69.08g | 탄수화물: 73.44g.
아침 식사:
Laugenbrötchen, Kaffee, Aldi Krustenschinken, Butter.
저녁 식사:
Sauce Hollandaise, Gekochter Blumenkohl (Fettfrei gekocht), Gut Ponholz Kotelett Vom Schwein .
간식/기타:
Kaffee, Ja! Donauwelle .
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3941 kcal
운동:
스피닝 (Spinning) - 1 시간 38 분, 휴식 - 13 시간 22 분, 숙면 - 9 시간.
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주 0.5 kg 감소하기
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