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Rotezorra06
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2022년 11월 1일
Rotezorra06님의 저널, 2022년 11월 1일
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Besser Stillstand, wie Anstieg
87.3 kg
지금까지 감소한:
7.2 kg
.
남은양:
9.3 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2022년 11월 1일:
1576 kcal
지방: 73.40g | 단백질: 81.21g | 탄수화물: 149.03g.
아침 식사:
Kaffee mit Milch.
점심 식사:
Gekochtes Ei, Rapsöl, Gewöhnlicher Feldsalat, Knorr Salatkrönung Italienische Art.
저녁 식사:
La Finesse Knoblauch Spaghetti.
간식/기타:
Milsani High Protein Grießpudding, Pflaumen.
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2469 kcal
운동:
자전거 (사이클) - 32 분, 휴식 - 15 시간 28 분, 숙면 - 8 시간.
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안정된 체중
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