2022년 11월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.8 kg
지금까지 감소한: 1.3 kg.
남은양: 11.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 11월 1일:
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1390 kcal
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지방: 30.92g | 단백질: 53.13g | 탄수화물: 226.27g.
아침 식사: Pão de Forma, Verde Campo Cottage Lacfree, Café com Leite e Açúcar. 점심 식사: Maguary Suco de Laranja, Barilla Penne, Liv Up Mix de Legumes Assados. 저녁 식사: Batavo Pense Zero Morango (200g), Requeijão, Queijo Mozzarella, Ovo, Da Terrinha Tapioca. 간식/기타: Predilecta Goiabada, Seberi Queijo Colonial , Verde Campo Cottage Lacfree, Seven Boys Pão de Forma (50g), Café com Açúcar. 더보기
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2700 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 5 분, 스포츠 - 15 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간 50 분, 책벅지 - 10 분, 권투 - 40 분. 더보기
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안정된 체중
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