2022년 11월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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104.5 kg
지금까지 감소한: 2.8 kg.
남은양: 9.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 11월 1일:
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2363 kcal
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지방: 74.82g | 단백질: 179.28g | 탄수화물: 243.09g.
아침 식사: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ovo Mexido, Fit Food Biscoito de Arroz, Melão, Olvebra Soymilke Doce de Leite, Wickbold Pão Integral. 점심 식사: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Liv Up Brócolis no Vapor, Tio João Arroz Integral Cozido, Carne Moída. 저녁 식사: Filé de Frango Grelhado, Batatas Fritas sem Gordura, Carioca Feijão Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Seara Chikenitos Supreme. 간식/기타: Dux Freshvegan Cacau, Atum em Óleo (Enlatado), Wickbold Pão Integral, Cacau em Pó (Não Adocicado), Sementes de Linhaça, Banana Nanica. 더보기
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3643 kcal
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운동:
수영 (중간속도) - 30 분, 헬스 - 1 시간, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.1 kg 증가하기
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