2011년 06월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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88.0 kg
지금까지 감소한: 17.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 06월 16일:
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2156 kcal
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지방: 71.83g | 단백질: 92.71g | 탄수화물: 303.72g.
아침 식사: carbmaster strawberry colada yogurt, Triple Threat - Chocolate Caramel Fusion. 점심 식사: Baked Potato Chips, Oven Roasted Chickehomestylen Breast Sandwich Meat, Multi-Grain Sandwich Slims, Low Moisture Part Skim Shredded Mozzarella Cheese. 저녁 식사: Turkey Bacon Club Toasted Sub. 간식/기타: Dry Roasted Unsalted Peanuts, kroger value frozen dairy dessert strawberry swirl, GOLEAN Chewy Bars - Oatmeal Raisin Cookie, chewy chocolate chip granola bar, Skittles. 더보기
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4530 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, Treadmill (6.70) - 1 시간 6 분, 책상 업무 - 8 시간 50 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 12 분, 운전 - 1 시간 40 분, 숙면 - 4 시간 35 분, 휴식 - 10 분, 앉아있기 - 2 시간 50 분, 스탠딩 - 3 시간 57 분. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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