2022년 11월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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62.2 kg
지금까지 감소한: 4.8 kg.
남은양: 8.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 11월 1일:
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1481 kcal
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지방: 76.29g | 단백질: 63.38g | 탄수화물: 144.85g.
아침 식사: Omlet Yumurta veya Sebzeli Karışık Yumurta, Beyaz Peynir, Domatesler, Maydanoz, Salatalık (Soyulmuş), Siyah Zeytin. 점심 식사: Kahve (Demlenmiş), Delites İncirli Kurabiye. 저녁 식사: Zeytinyağı, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Maydanoz, Avokado, Lor Peyniri. 더보기
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2070 kcal
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운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간, 가사 - 3 시간, 휴식 - 12 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.9 kg 감소하기
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