2014년 10월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78.3 kg
지금까지 감소한: 11.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 10월 29일:
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2172 kcal
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지방: 49.09g | 단백질: 145.39g | 탄수화물: 280.19g.
아침 식사: Leichter Genuss Entrahmte H-Milch 0,3% Fett, Supplement Union Royal Flavour, Layenberger 3K Protein Shake. 점심 식사: Supplement Union Royal Flavour, Magerquark, Aldi Esrom, Grafschafter Pfunds-Schnitten, Viva Vital Geflügelsalami. 저녁 식사: Supplement Union Royal Flavour, Leichter Genuss Entrahmte H-Milch 0,3% Fett, Layenberger 3K Protein Shake Beeren Mix. 간식/기타: De Beukelaer Prinzenrolle, Rettich, Haribo Colorado, Orangen, Sondey Doppelkeks Rolle, Karotten. 더보기
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2136 kcal
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운동:
Bogenschießen - 1 시간 20 분, 휴식 - 14 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 8.4 kg 증가하기
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