2022년 10월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
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86 kg
지금까지 감소한: 16 kg.
남은양: 8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 10월 31일:
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1484 kcal
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지방: 34.84g | 단백질: 109.51g | 탄수화물: 179.32g.
아침 식사: Café com Leite e Açúcar. 점심 식사: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Arroz Parboilizado Cozido. 저녁 식사: Coxão Mole Cozido, Abobrinha Refogada, Arroz Parboilizado Cozido. 간식/기타: Nestlé Biscoito Nesfit Cacau e Cereais, Café com Leite e Açúcar, Café com Leite e Açúcar, Banana, Dr. Peanut Pasta de Amendoim Sabor Bueníssimo , Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Farias Pão de Forma. 더보기
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2411 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 50 분, 헬스 - 10 분, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.3 kg 감소하기
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