2022년 11월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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42.3 kg
지금까지 감소한: 21.7 kg.
남은양: 2.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 11월 1일:
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1018 kcal
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지방: 15.51g | 단백질: 32.86g | 탄수화물: 155.30g.
아침 식사: Cooked Cassava (Yuca Blanca, Fat Not Added in Cooking), Sunpride Single Banana, Oranges , Fuji Apples, Strawberries, Watermelon, Papaya, Cantaloupe Melons . 점심 식사: Rumah Makan Sederhana Sayur Nangka , Finna Sambal Bawang, Egg Omelet or Scrambled Egg with Vegetables, SuperIndo Nasi Merah, Cooked Egg White, Tahu Kukus, Tumis Sawi Wortel Buncis Tauge 🥬🥕, Tumis Chayote Long Bean Wortel 🥕🫑, Green Leaf Lettuce . 더보기
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1709 kcal
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운동:
cardio pagi - 45 분, plank pagi - 19 분, 휴식 - 14 시간 56 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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