2022년 10월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59.0 kg
지금까지 감소한: 7.0 kg.
남은양: 2.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 10월 31일:
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1267 kcal
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지방: 61.77g | 단백질: 53.16g | 탄수화물: 121.20g.
아침 식사: Vital Proteins Collagen Peptides, Kroger Fiber Powder, Nut Pods Coffee Creamer, Fudge Type Thick Chocolate Topping. 점심 식사: Daisy Sour Cream, Mission Restaurant Style Tortilla Chips, Nestle Butterfinger Miniatures, Nestle Baby Ruth Miniatures. 저녁 식사: Daisy Low Fat 2% Small Curd Cottage Cheese, Roasted Potato, Cooked Green Peppers and Onions (Fat Added in Cooking), Johnsonville Italian Sausage. 간식/기타: Old El Paso Thick n' Chunky Salsa - Hot, R.W. Knudsen Family 2% Milkfat Small Curd Lowfat Cottage Cheese, Calavo Avocado, Taylor Farms Southwest Chopped Salad (Salad Only). 더보기
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1565 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 25 분, 휴식 - 15 시간 35 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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