2022년 10월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
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99.4 kg
지금까지 감소한: 20.6 kg.
남은양: 19.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 10월 31일:
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1894 kcal
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지방: 68.70g | 단백질: 115.99g | 탄수화물: 199.58g.
아침 식사: Che Delizia Padaria Artesanal Pão de Hot Dog, Kreminas Manteiga com Sal, Café com Açúcar. 점심 식사: Azeitonas Verdes, Alcatra Grelhada, Espaguete, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Café com Açúcar. 저녁 식사: Oggi Sorvete de Flocos - Clássicos, Lacta Intense Nuts Amêndoas e Caramelo Salgado, Acém Cozido, Wickbold Pão 100% Integral Girassol e Castanha, Cepêra Molho Barbecue, Itambé Leite em Pó Integral, Café com Açúcar. 간식/기타: Wickbold Pão 100% Integral Girassol e Castanha, Qualitá Alho Frito Picado, Orégano, Ovo Mexido, Café com Açúcar. 더보기
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5321 kcal
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운동:
책상 업무 - 10 시간 37 분, 운전 - 1 시간 18 분, 자전거 (사이클) - 20 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 5 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 35 분, Google Fit - 3 시간 46 분, Dormir - 6 시간 19 분, TV 시청 - 1 시간. 더보기
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주 2.1 kg 증가하기
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