2022년 10월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
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83.9 kg
지금까지 감소한: 1.7 kg.
남은양: 15.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 10월 31일:
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1146 kcal
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지방: 41.54g | 단백질: 69.07g | 탄수화물: 125.37g.
아침 식사: Santa Clara Ricota Fresca, Ovo Frito, Café com Açúcar, Pão Integral. 점심 식사: Lucco Fit Berinjela Assada com Ervas, Alibey Coalhada Seca, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Arroz com Legumes, Batata Inglesa Cozida, Cenouras Cozidas (Cozinhado sem Gordura Adicionada). 저녁 식사: Alibey Coalhada Seca, Cenouras Cozidas (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Repolho Refogado, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). 간식/기타: Santa Clara Ricota Fresca, Pão Integral, Café com Leite e Açúcar. 더보기
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2264 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 휴식 - 17 시간, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 1.8 kg 감소하기
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