2011년 06월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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87.5 kg
지금까지 감소한: 8.6 kg.
남은양: 19.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 06월 15일:
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1593 kcal
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지방: 64.42g | 단백질: 62.96g | 탄수화물: 192.21g.
아침 식사: Peaches & Cream Reduced Sugar Oatmeal, 1% Fat Milk. 점심 식사: dill pickle, relish, ketchup, miracle, Hamburger or Hotdog Rolls, ground beef, onion, lettus. 저녁 식사: hashbrown, jam, Toasted 100% Whole Wheat Bread, Egg Omelet or Scrambled Egg with Cheese. 간식/기타: Xlarge Double Double Real, Gold Fish. 더보기
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3827 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 가사 - 2 시간, 운전 - 1 시간, 책상 업무 - 8 시간, 달리기(조깅) - 8km/h - 15 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 2 시간 50 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 45 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분. 더보기
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안정된 체중
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