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La semana pasada subí un poco el objetivo de ingesta de calorías, por miedo a tenerlo demasiado bajo, al estar muchas horas activa en el trabajo, sin embargo, como no llegan a ser actividades de alta intensidad y no he podido entrenar esta semana, se ha traducido en un incremento de peso en la báscula, así que vuelvo a dejarlo como antes
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67.8 kg
지금까지 감소한: 28.6 kg.
남은양: 3.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 10월 31일:
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1381 kcal
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지방: 41.83g | 단백질: 110.61g | 탄수화물: 133.03g.
아침 식사: Just Loading 30% Proteinbars Brownie Flavour, Kéfir, Manzana Golden, Hacendado Panecillo 100% Integral, Nespresso Café Capsulas, Chocolate Negro 85%, Central Lechera Asturiana Leche Fibra, Aceite de Oliva Extra Virgen. 점심 식사: Pechuga de Pavo, Aceite de Oliva Extra Virgen, Pimiento Rojo, Danone Yogur Original, Kikkoman Salsa de Soja con Menos Sal, Calabacín, Pimientos Verdes, Cebollas Dulces. 저녁 식사: Aceite de Oliva Extra Virgen, Carrefour Queso en Lonchas Proteína Plus, Hacendado +Proteínas con Arándanos, Hacendado Hogaza de Centeno y Espelta, ESPUÑA JAMON COCIDO EXTRA 90 % JAMÓN RESERVA ESPUÑA . 간식/기타: Café Cortado. 더보기
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주 1.2 kg 증가하기
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