2022년 10월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
76.6 kg
지금까지 감소한: 4.4 kg.
남은양: 16.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 10월 31일:
|
1910 kcal
|
지방: 73.98g | 단백질: 81.48g | 탄수화물: 232.84g.
아침 식사: Огурец (с Кожурой), Ларец Сыр Классический, Макароны Отварные, Eco Botanica Крекер с Пищевыми Волокнами, Картофелем и Зеленью (3), Лента Хлеб Бездрожжевой на Закваске, Карат Творожный Сыр Сливочный Violette Light, Магнит Банан, Сахар, Домик в деревне Молоко 3,5%, Кофе. 점심 식사: Карат Творожный Сыр Сливочный Violette Light, Смешанные Орехи, Ремит Грудинка Домашняя, Лента Хлеб Бездрожжевой на Закваске, Суп со свеклой. 저녁 식사: Вологодский Молочный Комбинат Творог Вологжанка 5%, Сахар, Домик в деревне Молоко 3,5%, Santal Красный Виноград. 간식/기타: Eco Botanica Крекер с Пищевыми Волокнами, Картофелем и Зеленью (3), Smart Formula Фруктовый Батончик Cranberry-Ginger. 더보기
|
|
3334 kcal
|
운동:
수영 (느리게) - 15 분, 하이킹 - 2 시간, 국민체조 - 1 시간, 모유 수유 - 2 시간 30 분, 휴식 - 10 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 3.5 kg 감소하기
|