2022년 10월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
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85 kg
지금까지 감소한: 14.5 kg.
남은양: 8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 10월 31일:
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1249 kcal
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지방: 52.65g | 단백질: 96.25g | 탄수화물: 88.63g.
아침 식사: 7-11 炙燒雪花牛御飯團, 全家 大杯冰美式, 水煮蛋. 점심 식사: 大陸妹, 雪白菇, 雞胸肉, 米血糕, 木耳, 桂冠 芋頭貢丸, 高麗菜, 豬里肉（全塊，瘦肉）, 白蘿蔔, 紅蘿蔔, 杏鲍菇, 魷魚. 저녁 식사: 愛上新鮮 鮮凍綜合莓果, 萬歲牌 無調味綜合堅果, Costco 科克蘭零脂希臘式優格, 芭樂. 간식/기타: 水煮蛋. 더보기
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2626 kcal
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운동:
책상 업무 - 8 시간, 跑步（慢跑）-1小時7公里 - 25 분, 휴식 - 7 시간 50 분, 숙면 - 7 시간 45 분. 더보기
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안정된 체중
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