2022년 10월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
58.6 kg
지금까지 감소한: 27.4 kg.
남은양: 10.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 10월 30일:
|
436 kcal
|
지방: 6.37g | 단백질: 38.50g | 탄수화물: 41.47g.
아침 식사: Пятерочка Помидоры, Зеленый Лук, Зеленый Листовой Салат, Global Village Фасоль Белая в Томатном Соусе, Сыродел Сыр Адыгейский, Окей Крабовые Палочки. 점심 식사: Волшебное Дерево Перец Чёрный Молотый, Зеленый Листовой Салат, Зеленый Лук, Магнит Томаты Свежие, Красная Цена Фасоль Белая в Томатном Соусе. 저녁 식사: Haas Корица, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Фрутоняня Тыквенное Пюре (Тыква) ФРУТОНЯНЯ. 간식/기타: Избенка Сырники Творожные 5%, Магнит Лимон, Tess Зелёный Чай, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Фрутоняня Тыквенное Пюре (Тыква) ФРУТОНЯНЯ, Кофе. 더보기
|
주 1.4 kg 감소하기
|
 댓글
Привет. У нас одинаковый начальный вес и почти одинаковая цель. Можно узнать какой у вас рост. Да и в принципе немного о том как вы худейте и сколько по времени. 27 кг это очень круто!
2022년 10월 31일 작성이: vincetsofa
|
vincetsofa, привет! ох, сейчас всё расскажу хахах. Мой рост ~161-162см. Два раза начинала худеть с 86кг, но срывалась через 2 месяца.
Сейчас мой третий раз. Худею неправильно, на очень маленьком калораже ~450-750ккал (не советую). Первые 7-8 кг в этот раз ушли сами из-за (возможно) нервов на фоне диплома, да я и в принципе не успевала поесть в том месяце (июнь 2022).
Затем конце июля 2022 начала худеть осознанно (с ~78-79кг) до сегодняшнего времени (3 месяца), так что это не особенно большой результат. Ем всё, но вписываю в калораж, делаю 1 читинг в месяц, летом ходила 10-25к шагов, сейчас часто просто сижу дома, что зря
2022년 10월 31일 작성이: kdvbjkhlfkikfl
|
Спасибо большое за ответ! Успехов в похудении!
2022년 11월 1일 작성이: vincetsofa
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|