2022년 10월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
78.7 kg
지금까지 감소한: 8.3 kg.
남은양: 11.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 10월 30일:
|
1207 kcal
|
지방: 75.06g | 단백질: 42.05g | 탄수화물: 98.50g.
아침 식사: Sütaş Eski Kaşar, Tadım Gün Kurusu Kayısı , Kuru İncir, Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta, Kırmızı veya Arnavut Biberi, Karışık Yeşil Salata, Siyah Zeytin, Yeşil Zeytin, Salatalık (Kabuklu). 저녁 식사: Sarımsaklı Ekmek, Rıcotta Peyniri (Tam Yağlı Süt), Patates Kızartması. 간식/기타: Morga Paranusskerne, Ceviz, Portakal. 더보기
|
주 0.5 kg 감소하기
|