denkim42님의 저널, 2014년 10월 28일

2014년 10월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)

85.7 kg 지금까지 감소한: 8.1 kg. 남은양: 8.0 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2014년 10월 28일:

652 kcal

지방: 12.82g | 단백질: 77.48g | 탄수화물: 60.67g. 아침 식사: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate Peanut Butter. 점심 식사: White Rice, Korea Hae Dop Bab. 더보기

2485 kcal

운동: 달리기(조깅) - 8km/h - 12 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 3 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 34 분, 휴식 - 15 시간 11 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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