2014년 10월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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100.1 kg
지금까지 감소한: 14.9 kg.
남은양: 25.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 10월 28일:
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1487 kcal
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지방: 31.55g | 단백질: 131.11g | 탄수화물: 143.06g.
아침 식사: Yogurt Magro al Naturale. 점심 식사: Caffè Espresso, Petto di Pollo, Peperoni, Broccoli Cotti (senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Carote Bollite, Olio Extra Vergine di Oliva. 저녁 식사: Rio Mare Tonno al Naturale, Pomodori. 간식/기타: Campari Campari, Acqua, Vino Bianco da Tavola, Prugne, Caffè Pre-Zuccherato. 더보기
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3409 kcal
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운동:
책상 업무 - 7 시간 15 분, 운전 - 1 시간, 서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 1 시간, 휴식 - 6 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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