2022년 10월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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43.1 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 10월 30일:
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1800 kcal
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지방: 48.52g | 단백질: 123.89g | 탄수화물: 265.80g.
아침 식사: Selex Gallette di Riso, Chiquita Banana, Pedon Semi di Chia, Whey Protein Myprotein (Cioccolato Stevia)🍪, Prozis Organic Cacao Powder, Milk Latte Fermentato, Saper di Sapori Cioccolato Fondente Extra 85%, Eurocompany Cocco Essiccato, Melinda Mela, Tuorlo d'uovo, Aia Albume, Farina di Cocco 🥥 Prozis , Myprotein Burro di Arachidi in Polvere. 점심 식사: Ceci Lessati (Selex) 🥫, Mandorle Sgusciate 🥜, Peperoni Rossi Dolci, Insalata Mista Verde, Prozis Organic Pasta Chickpea, Myprotein Burro di Arachidi in Polvere, Milk Formaggio Fresco Light, Domenica albume e manzo, Melanzana, Finocchio Cotto 🥬, Sedano . 저녁 식사: Filetti di Sgombro al Naturale (Selex), Mandorle Sgusciate 🥜, Palombo, Bietola, Melanzana, Selex Gallette di Riso, Edamame Soia Orogel 🍃, Insalata Mista Verde, Divella Cubetti di Pomodoro, Orogel Zucchine a Fette, Mix Gran Primo Agriform 🧀, Myprotein Burro di Arachidi in Polvere, Olio Extra Vergine di Oliva, Aglio. 간식/기타: 🍬 Gum (*1), 💯💯PreNanna Yogurt, Myprotein Glutammina, Carosello, Zucchina, Cetriolo (Crudité) 🥒, Vivident Blast 🍬, Insalata Mista Verde 🥗, Omega3, Lupini, 🌻TUTTI I GIORNI💊. 더보기
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1456 kcal
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운동:
스텝퍼 - 7 분, 자전거 (사이클) - 15 분, 타원형 트레이너 - 8 분, 스피닝 (Spinning) - 35 분, 스쿼트 - 12 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간 43 분. 더보기
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안정된 체중
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