2022년 10월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84.6 kg
지금까지 감소한: 14.3 kg.
남은양: 4.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 10월 27일:
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3143 kcal
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지방: 60.76g | 단백질: 270.84g | 탄수화물: 377.74g.
아침 식사: Mãe Terra Farelo de Aveia, Essential Nutrition Fiberlift, Xandô Leite Desnatado , FTW Creatina, Growth Supplements L-Glutamina, Essential Nutrition Vanilla Whey, Banana Prata. 점심 식사: Salada de Batata, Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Filé de Frango Grelhado, Pepino (com Casca), Bonduelle Ervilha Ao Natural, Palmito, Tomates, Alface, Couve Manteiga Crua, Cenouras. 저녁 식사: Cenouras, Bonduelle Ervilha Ao Natural, Palmito, Tomates, Alface, Bonduelle Milho Ao Natural, Pepino (com Casca), Kiwi, Nestlé Leite Condensado Desnatado Moça Light, Nestlé Leite Condensado Moça, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Camil Feijão Carioca Cozido, Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido). 간식/기타: Nespresso Café, Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral, Ovo Frito, Sundown Fish Oil 1000 Mg. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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