2022년 10월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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68.6 kg
지금까지 감소한: 13.0 kg.
남은양: 6.0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 10월 29일:
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1655 kcal
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지방: 59.15g | 단백질: 80.13g | 탄수화물: 200.98g.
아침 식사: Trader Joe's Pomegranate Seeds, Coffee, Spectrum Chia Seeds, Milk (Nonfat) , Nature's Harvest Sunflower Kernels Honey Roasted, Peanut Butter. 점심 식사: Chicken of the Sea Chunk Light Tuna in Water, Broccoli , Parmesan Cheese (Grated) , Spaghetti, Trader Joe's Nutritional Yeast . 저녁 식사: Pepperidge Farm Cinnamon Swirl Bread, Trader Joe's Italian Sausage-Less Sausage, Butter , Egg. 간식/기타: Peanut Butter Cookie, Figs , Eggnog (Alcoholic), Persimmon, Peanut Butter, Trader Joe's Green Tea Infused Mints. 더보기
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1949 kcal
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운동:
자전거 (여유롭게) - <16km/h - 52 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 10 분, 자전거 (느린속도) - 18km/h - 10 분, 휴식 - 14 시간 48 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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