2022년 10월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
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121.1 kg
지금까지 감소한: 15 kg.
남은양: 41.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 10월 24일:
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1416 kcal
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지방: 53.06g | 단백질: 131.95g | 탄수화물: 99.71g.
아침 식사: Xilitol, Café (Instantâneo), Canto de Minas Queijo tipo Cottage, Queijo Fresco, Pullman Pão Integral, Ovo Frito sem Gordura. 점심 식사: Brócolis Cozido, Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto Cozido, Filé Mignon Grelhado, Cebolas, Pepino (Descascado), Tomates. Afternoon Tea: Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Growth Supplements Whey Protein Concentrado, Aveia em Flocos, Morangos, Uvas. 저녁 식사: Xilitol, Café (Instantâneo), Pullman Pão Integral, Ovo Frito sem Gordura, Queijo Fresco. 더보기
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3395 kcal
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운동:
로잉 - 5 분, 타원형 트레이너 - 10 분, 런닝머신 - 15 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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