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hasil timbang pagi ini setelah kegiatan di hotel 4 hari... Alhamdulillah tetep sama, meskipun makan bar2, wkwk
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74.5 kg
지금까지 감소한: 19.4 kg.
남은양: 9.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 10월 29일:
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1518 kcal
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지방: 53.36g | 단백질: 64.87g | 탄수화물: 189.47g.
아침 식사: Kerupuk Asin, Frisian Flag Purefarm Full Cream, Ayam Geprek, Nasi Putih. 점심 식사: Munchy's Oat Krunch Chunky Hazelnut, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan). 저녁 식사: Indocafe Coffeemix 3 in 1, Diamond Es Krim Ogura, Kerupuk Asin, Soto Ayam, Nasi Putih. 더보기
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안정된 체중
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