2022년 10월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84.4 kg
지금까지 감소한: 1.2 kg.
남은양: 16.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 10월 29일:
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1290 kcal
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지방: 51.45g | 단백질: 85.28g | 탄수화물: 119.64g.
아침 식사: Pipoca, Café com Açúcar, Ovo Frito, Quatá Ricota Fresca, Pão Integral. 점심 식사: Aurora Linguiça Toscana, Batata Inglesa Assada, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Vaca Assada (apenas Parte Magra Consumida), Arroz com Legumes. 저녁 식사: Quatá Ricota Fresca, Café com Leite e Açúcar, Pão Integral, Ovo Frito. 간식/기타: Queensberry Geléia de Morango, Itambé Iogurte Natural Integral (100g). 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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