2022년 10월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.3 kg
지금까지 감소한: 32.3 kg.
남은양: 2.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 10월 29일:
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1772 kcal
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지방: 62.20g | 단백질: 102.40g | 탄수화물: 199.34g.
아침 식사: Lidl Kaki, Mangos, Walnüsse, Peak Whey Protein, Sanotact Bierhefe Flocken, Gut & Günstig Naturjoghurt 0,1%, Kölln Haferflocken, Papaya. 점심 식사: Lakritz, Weizenbrötchen, Rührei, Eisbergsalat, Tomaten. 저녁 식사: Food For Future Bio Räuchertofu, Olivenöl, Zwiebeln, REWE Grünkohl, Kartoffeln. 간식/기타: Haselnüsse, Pumperlgsund Käsekuchen Zitrone, Vive Soy Mandelmilch, Fair Dunkle Schweizer Bio-Schokolade 70%. 더보기
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2015 kcal
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운동:
타원형 트레이너 - 10 분, 숙면 - 6 시간 57 분, 휴식 - 15 시간 52 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 1 분. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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