2014년 10월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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86.4 kg
지금까지 감소한: 18.6 kg.
남은양: 16.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 10월 27일:
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1305 kcal
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지방: 40.06g | 단백질: 70.52g | 탄수화물: 159.57g.
아침 식사: Low Fat Milk, Corn Flakes, Sugar, Tea with Milk and Sugar. 점심 식사: Tea with Milk and Sugar. 저녁 식사: Tea with Milk and Sugar, Garlic & Onion Braai Rolls, Lamb Chop (Lean Only Eaten), Chicken Drumstick Meat and Skin, Chicken Breast Meat, Potato Salad, Curried Carrots, Beetroot. 간식/기타: Low Fat Milk, Chocolate Powder, White Sugar (Granulated or Lump), Swiss Roll. 더보기
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2915 kcal
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운동:
스탠딩 - 2 시간, 앉아있기 - 8 시간 15 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 10 분, 휴식 - 1 시간 35 분, 가사 - 2 시간, 숙면 - 10 시간. 더보기
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안정된 체중
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