2014년 10월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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124.6 kg
지금까지 감소한: 29.7 kg.
남은양: 11.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 10월 27일:
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1456 kcal
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지방: 35.42g | 단백질: 77.35g | 탄수화물: 216.35g.
아침 식사: Silk Almond Milk Protein + Fiber, Cheerios Cheerios Protein Oats & Honey. 점심 식사: Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Cucumber (with Peel), Boar's Head Black Forest Deli Ham, Healthy Life 100% Whole Wheat Whole Grain Bread, Bland Farms Vidalia Sweet Onion, Jason's Deli Tomato Slice, Baby Spinach, Boar's Head Oven Roasted Turkey Breast. 저녁 식사: Alexia Sweet Potato Julienne Fries, Green Giant Shoepeg White Corn & Butter Sauce, Chicken Drumstick Meat (Broilers or Fryers, Roasted, Cooked). 간식/기타: Keebler Fudge Shoppe Fudge Covered Cookies with Caramel Filling, SnackWells Fudge Drizzled Chocolate Chip Cookies, Kroger Fruit on the Bottom Yogurt - Blueberry. 더보기
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5192 kcal
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운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 1 시간 40 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 20 분, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 6 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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