2014년 10월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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107.0 kg
지금까지 감소한: 97.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 10월 27일:
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1651 kcal
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지방: 71.22g | 단백질: 83.02g | 탄수화물: 178.89g.
아침 식사: Hormel Dried Beef, Louisiana Hot Sauce, 100% Whole Wheat Bread, 98% Fat Free Oven Roasted Turkey Breast, Kraft 2% Milk Singles Sharp Cheddar, Egg, Welch's Fruit Snacks Mixed Fruit (25.5g). 점심 식사: No Name Pizza Sauce, Albertsons Reduced Fat Low Moisture Park Skim Mozzarella Cheese, Albertsons Reduced Fat Low Moisture Park Skim Mozzarella Cheese, Cooked Eggplant, Driscoll's Strawberries, Dole Snap Peas. 간식/기타: Planters Heat Peanuts, Hard-Boiled Egg, Honeycrisp Apples, Nabisco Belvita Blueberry Breakfast Biscuits. 더보기
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3131 kcal
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운동:
운동 기계 (빠른속도) - 20 분, 자전거 (느린속도) - 18km/h - 20 분, 휴식 - 15 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.0 kg 감소하기
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