2022년 10월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77.2 kg
지금까지 감소한: 11.7 kg.
남은양: 11.0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 10월 28일:
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1365 kcal
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지방: 75.82g | 단백질: 45.82g | 탄수화물: 130.58g.
아침 식사: Bacon (Cured, Pan-Fried, Cooked) , Scrambled Egg (Whole, Cooked) . 저녁 식사: Healthy Choice Cafe Steamers Crustless Chicken Pot Pie. 간식/기타: Haagen-Dazs Butter Pecan Ice Cream, Jelly Belly Jelly Beans (35). 더보기
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2601 kcal
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운동:
운전 - 1 시간 20 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 설거지 - 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 3 시간 45 분, 휴식 - 9 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.3 kg 증가하기
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