2022년 10월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.2 kg
지금까지 감소한: 13.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 10월 28일:
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2358 kcal
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지방: 56.81g | 단백질: 178.35g | 탄수화물: 294.07g.
아침 식사: Berries, Thomas' Hearty Grains 100% Whole Wheat English Muffins, HEB Steel Cut Oats, Fage Total 0% Greek Yogurt (Container). 저녁 식사: Arnold 100% Natural Whole Wheat Bread, Fresh'n Easy Garden Salad, Blue Cheese , Cooked Summer Squash (Fat Not Added in Cooking), Pork Loin (Whole, Lean Only) , Sweet Potato . 간식/기타: Snickers Snickers Bar (Fun Size), Pumpkin Pie , Fage Total 0% Greek Yogurt (Container). 더보기
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2877 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 20 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 타원형 트레이너 - 1 시간, 휴식 - 13 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.8 kg 증가하기
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