2014년 10월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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89.8 kg
지금까지 감소한: 35.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 10월 27일:
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1326 kcal
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지방: 71.58g | 단백질: 66.17g | 탄수화물: 101.40g.
아침 식사: Birds Eye Steamfresh Broccoli, Cauliflower & Carrots, Kraft Natural Finely Shredded Triple Cheddar Cheese, Jennie-O Extra Lean Turkey Bacon, All Whites 100% Liquid Egg Whites, Eggland's Best Large Grade A Eggs. 점심 식사: Burger King Citrus Caesar Vinaigrette, Ground Beef (90% Lean / 10% Fat), Ortega Taco Seasoning Mix, Frank's Red Hot Buffalo Wing Sauce, Lettuce. 저녁 식사: Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, General Mills Boo Berry Cereal, Eggland's Best Large Grade A Eggs, P.F. Chang's Sesame Chicken. 간식/기타: M&M's Peanut M&M's. 더보기
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2574 kcal
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운동:
앉아있기 - 5 시간, 가사 - 5 분, 운전 - 5 분, 책상 업무 - 3 시간, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 10 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 7 시간 40 분. 더보기
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주 1.5 kg 감소하기
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