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Jawoll, der Verzicht und der Sport machen sich bemerkbar…Hosen passen besser, schaffe Hügel, wo ich vorher Pause machen musste und sehr langsam wurde…die Mühen sind es wert fürs Wohlbefinden..alle die Zweifeln..es lohnt sich und dank Eurer Unterstützung in schlechten Phasen, bin ich dran geblieben
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87.6 kg
지금까지 감소한: 6.9 kg.
남은양: 9.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 10월 28일:
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1541 kcal
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지방: 54.42g | 단백질: 126.10g | 탄수화물: 143.73g.
아침 식사: Kaffee mit Milch, Kaffee mit Milch. 점심 식사: Roggenvollkornbrot, Aldi Gouda Käsescheiben, Butter. 저녁 식사: Milchkaffee, OceanSea Riesengarnelen, Rosenkohl. 간식/기타: Ehrmann High Protein Pudding Vanilla, Ehrmann High Protein Pudding Hazelnut, Wintertraum Gewürz Spekulatius , Äpfel. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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