2022년 10월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74.7 kg
지금까지 감소한: 13.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 10월 27일:
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2028 kcal
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지방: 44.68g | 단백질: 153.82g | 탄수화물: 248.11g.
아침 식사: Oats, Fage Total 0% Greek Yogurt (Container), Best Choice Wheat Crackers, Now Foods Pea Protein. 점심 식사: Sara Lee Soft & Smooth 100% Whole Wheat Bread. 저녁 식사: Blue Cheese , Russet Potatoes (Flesh and Skin, Baked) , Fresh'n Easy Garden Salad, Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat, Choice Grade) . 간식/기타: Fage Total 0% Greek Yogurt (Container), Snickers Snickers Bar (Fun Size), Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Kroger Rainbow Sherbert. 더보기
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2629 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 타원형 트레이너 - 1 시간, 휴식 - 14 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.6 kg 증가하기
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