2022년 10월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.8 kg
지금까지 감소한: 1.3 kg.
남은양: 11.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 10월 27일:
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1673 kcal
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지방: 55.71g | 단백질: 68.36g | 탄수화물: 232.49g.
아침 식사: Tirol Queijo Mussarela Fatiado 0% Lactose, Banana Nanica, Café com Leite e Açúcar. 점심 식사: Molho Pesto, Ovo Cozido, Salada Vinagrete, Grão-de-Bico Cozido, Barilla Penne. 저녁 식사: Jasmine Granola Tradicional com Coco e Uvas-Passas, Batavo Pense Zero Morango (200g), Ovo Cozido. 간식/기타: Tirol Queijo Mussarela Fatiado 0% Lactose, Verde Campo Requeijão Cremoso Lacfree, Pão de Forma, Frooty Açaí , Tirol Leite Semidesnatado Zero Lactose, Aveia em Flocos, Maçãs Gala, Banana Nanica, Banana Nanica, Santa Helena Paçoquita (20g) , Café com Açúcar. 더보기
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2718 kcal
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운동:
하이킹 - 5 분, 스포츠 - 15 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간 50 분, 책벅지 - 10 분, 권투 - 40 분. 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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