I ran my first ten miler this Saturday. Been going to Weight Watchers meetings as of two Thursdays ago. I've lost weight going to the meetings...and being "on Program". I had been at a plateau for a while and that is coming down.
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99.3 kg
지금까지 감소한: 4.1 kg.
남은양: 35.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2009년 08월 17일:
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1502 kcal
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지방: 51.86g | 단백질: 80.85g | 탄수화물: 180.68g.
아침 식사: laughing cow, whole wheat bread weight watchers, egg. 점심 식사: subway 6" turkey club, white chili. 저녁 식사: southwest dressing mcdonalds, southwest chicken salad. 간식/기타: kashi pumpkin granola bar, moser, grapes, gatorade 2. 더보기
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3371 kcal
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운동:
쇼핑 - 1 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 20 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 23 분, 책상 업무 - 8 시간, 가사 - 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 3 시간 47 분, 운전 - 2 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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