2022년 10월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.4 kg
지금까지 감소한: 5.4 kg.
남은양: 2.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 10월 27일:
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1604 kcal
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지방: 66.47g | 단백질: 47.90g | 탄수화물: 221.32g.
아침 식사: Quaker 100% Whole Grain Oatmeal, Friendly Farm Organic Almond Milk, Blueberries. 점심 식사: Good & Gather Thai-Style Chili Mango Chopped Salad Kit. 저녁 식사: Trader Joe's Nutritional Yeast , The Little Potato Company Terrific Trio Fresh Creamer Potatoes, Amy's Organic Medium Chili. 간식/기타: Southern Grove Deluxe Mixed Nuts, Moser Roth Dark Orange Almond, Southern Grove Chopped Dates, 88 Acres Chocolate & Sea Salt, Honeycrisp Apples. 더보기
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2206 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 40 분, 휴식 - 15 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.8 kg 감소하기
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