2022년 10월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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98.2 kg
지금까지 감소한: 21.8 kg.
남은양: 18.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 10월 27일:
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2157 kcal
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지방: 74.45g | 단백질: 128.33g | 탄수화물: 226.69g.
아침 식사: Qualitá Alho Frito Picado, Orégano, Kreminas Manteiga com Sal, Ovo Mexido, Wickbold Pão 100% Integral Girassol e Castanha, Itambé Leite em Pó Integral, Café com Açúcar. 점심 식사: Cepêra Molho Barbecue, Seara Seleta Mista, Alface de Folha Vermelha, Tomates, Alcatra, Café com Açúcar. 저녁 식사: Filé de Frango Grelhado, Café com Açúcar, Itambé Leite em Pó Integral, Cepêra Molho Barbecue, Angeloni Pão de Cachorro Quente, Carrefour Pão de Pizza. 간식/기타: Peccin Trento Bites, Café com Açúcar, Qualitá Alho Frito Picado, Ovo Mexido, Prezunic Bisnaguinha, Café com Açúcar, Café com Açúcar, Café com Açúcar, Banana Prata. 더보기
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5261 kcal
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운동:
책상 업무 - 11 시간 21 분, TV 시청 - 1 시간, 운전 - 1 시간 17 분, 자전거 (사이클) - 20 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 5 분, Google Fit - 3 시간 42 분, Dormir - 5 시간 40 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 35 분. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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