2022년 10월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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94.5 kg
지금까지 감소한: 20.5 kg.
남은양: 19.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 10월 27일:
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2038 kcal
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지방: 87.64g | 단백질: 182.35g | 탄수화물: 133.73g.
아침 식사: Myprotein Impact Whey Protein, Caffè (Espresso). 점심 식사: Caffè Espresso, Insalata Mista, Olio Extra Vergine di Oliva, Aceto, Braciola di Maiale alla Griglia o al Forno, Insalata di Riso. 저녁 식사: Desira Fiocchi di Latte, Pane di Segale, Uovo. 간식/기타: Arachidi, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lattina), Caffè Espresso, Lidl Barretta Proteica Brownie al Cioccolato, Milbona Skyr Lampone. 더보기
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2753 kcal
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운동:
책상 업무 - 7 시간 45 분, 운전 - 1 시간 6 분, 휴식 - 7 시간 7 분, 숙면 - 8 시간 2 분. 더보기
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주 7 kg 감소하기
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