2022년 10월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84.2 kg
지금까지 감소한: 5 kg.
남은양: 26.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 10월 27일:
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1499 kcal
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지방: 43.27g | 단백질: 105.75g | 탄수화물: 144.56g.
아침 식사: Brauner Zucker, Chia-Samen, Milch 1,5%, Magerquark, ESN Flav'n Tasty Peach Yoghurt, Äpfel, Rosinen, Kaffee mit Milch, Knusperone Zarte Haferflocken. 점심 식사: Eurest Reispfanne mit Hähnchenbrust. 저녁 식사: Bifi Salami , Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett, Corny Haferkraft Banane, ESN Designer Whey Protein - Strawberry. 간식/기타: ESN Crank, Seeberger Studentenfutter, Aldi Nussbeisser, Farmer Naturals Soft-Datteln. 더보기
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2770 kcal
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운동:
컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 30 분, 국민체조 - 40 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 휴식 - 16 시간 20 분, 숙면 - 5 시간 30 분. 더보기
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주 6.3 kg 증가하기
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