|
26 de outubro e mantendo o foco. sem exageros e sem loucuras. diminui a quantidade que comia. minimizei prejuízos cortando 90% da quantia de doce e refrigerantes. cortei 50% do carboidrato e aumentei 100% de legumes e vegetais.
|
66.7 kg
지금까지 감소한: 2.3 kg.
남은양: 4.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 10월 26일:
|
515 kcal
|
지방: 20.33g | 단백질: 34.81g | 탄수화물: 59.93g.
아침 식사: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Café. 점심 식사: Brócolis, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Repolho. 저녁 식사: Bauducco Pão de Mel (20g). 더보기
|
주 0.5 kg 감소하기
|