2022년 10월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74.6 kg
지금까지 감소한: 13.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 10월 26일:
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2348 kcal
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지방: 72.94g | 단백질: 160.53g | 탄수화물: 279.54g.
아침 식사: Berries, Honey, HEB Steel Cut Oats , Fage Total 0% Greek Yogurt, Pepperidge Farm Whole Grain 100% Whole Wheat Bread. 저녁 식사: Blue Cheese , Cheddar Cheese , Marie Callender's Chicken Pot Pie, Fresh Express Garden Salad. 간식/기타: Snickers Almond Bar (Fun Size), Fage Total 0% Greek Yogurt (Container). 더보기
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2845 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 타원형 트레이너 - 1 시간, 휴식 - 13 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.2 kg 증가하기
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