2022년 10월 25일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74.1 kg
지금까지 감소한: 14.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 10월 25일:
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2083 kcal
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지방: 58.59g | 단백질: 165.43g | 탄수화물: 239.50g.
아침 식사: Pepperidge Farm Whole Grain 100% Whole Wheat Bread, Kroger Eggs (Large). 점심 식사: Flatout The Original Flatbread, Broccoli Flower Clusters . 저녁 식사: Whole Wheat Bread, Fresh'n Easy Garden Salad, Blue Cheese , Pork Chop, Canned Cranberry-Orange Relish , Cabbage , Fage Total 0% Greek Yogurt (Container), Sweet Potato (Without Skin, Cooked, Boiled) . 간식/기타: Skittles 100 Calorie Pack, Fage Total 0% Greek Yogurt, Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Kroger Rainbow Sherbert. 더보기
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2682 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 20 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 타원형 트레이너 - 1 시간, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.4 kg 감소하기
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