2022년 10월 25일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59.5 kg
지금까지 감소한: 6.5 kg.
남은양: 2.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 10월 25일:
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1387 kcal
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지방: 53.99g | 단백질: 86.37g | 탄수화물: 141.93g.
아침 식사: Vital Proteins Collagen Peptides, Kroger Fiber Powder, Nut Pods Coffee Creamer, Fudge Type Thick Chocolate Topping. 점심 식사: Sargento Deli Style Sliced Gouda Cheese, Whey Protein Powder Vanilla, Great Value Old Fashioned Oatmeal, Kroger Fiber Powder, Spectrum Organic Coconut Oil, Spectrum Organic Ground Flaxseed. 저녁 식사: Kellogg's Club Crackers Multigrain, Great Value Alfredo Sauce, Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts, Trader Joe's Cauliflower Gnocchi, Sodexo Roasted Zucchini. 간식/기타: Sour Cream, Chi-Chi's Taco Meat , Kroger Taco Shells, Yasso Frozen Greek Yogurt - Coffee Chocolate Chip. 더보기
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1580 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 25 분, 휴식 - 15 시간 35 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.3 kg 감소하기
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