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Hola volvi mecesitaba mas control estoy a 3 kilos de mi primer objetivo parece poco pero no lo logro! Volvi a hacer bici y eliptico dos veces por semana y fuerza de brazos solo eso le dejo el doctor De a poco
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63.5 kg
지금까지 감소한: 6 kg.
남은양: 1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 10월 25일:
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943 kcal
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지방: 33.67g | 단백질: 69.07g | 탄수화물: 90.53g.
아침 식사: Mayonesa Casera, Cuisine & Co Queso Pategras, Tostadas de Pan Integral. 점심 식사: Terrabusi Dedalitos, Mandarinas, Lomo de Res (Magro, Recortado a 0,3 Cm de Grasa), Tomates, Lechuga de Hoja Verde. 저녁 식사: Lomo de Res (Magro, Recortado a 0,3 Cm de Grasa), Molto Dedalito, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Aderezo de Ensalada de Aceite y Vinagre (Receta Casera). 더보기
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안정된 체중
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