2022년 10월 25일의 체중기록 (저널항목 아님)
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88.5 kg
지금까지 감소한: 21.5 kg.
남은양: 23.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 10월 25일:
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1765 kcal
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지방: 79.31g | 단백질: 136.07g | 탄수화물: 126.38g.
아침 식사: Quaker Farelo de Aveia Orgânica, Mamão Papaia, Café, Seara Presunto, Panco Pão de Forma 100% Integral 15 Grãos, Zero-Cal Zero-Cal Sucralose, Tirolez Requeijão Cremoso. 점심 식사: Carne Moída Refogada, Seara Seleta Mista. 저녁 식사: Wickbold Pão de Hambúrguer com Gergelim, Seara Hambúrguer Texas, Regina Queijo Mussarela, Tirolez Requeijão Cremoso, Tomates, Alface Americana. 간식/기타: Zero-Cal Sucralose, Maçãs Gala, Café, Seara Presunto, Tirolez Requeijão Cremoso, Panco Pão de Forma 100% Integral 15 Grãos, Banana-Maçã. 더보기
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2636 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 30 분, 하이킹 - 20 분, 휴식 - 15 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 6.3 kg 감소하기
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