|
И снова я настроилась уже в 4 раз на похудение, надеюсь этот раз будет долгим и успешным! Сегодня второй день как я решилась на ИГ. Выбрала пока для себя план 16/8, завтрак в 13:00, обед 17:00, ужин 20:00 (1800 кк в день, в 13:00 самый колорийный прием пищи), остальное время с 20:00 до 13:00 только вода 2-2,5л. Пока все отлично - надеюсь дальше будет так же легко. Идём к цели, в идеале хочется 75, не покидает мысль за сколько я смогу дойти до этой цифры при таком питании...
|
98 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 13 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 10월 25일:
|
2012 kcal
|
지방: 76.48g | 단백질: 122.82g | 탄수화물: 206.00g.
아침 식사: Нескафе Капучино, Печень Куриная Жареная, Ладные Вермишель, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Hochland Сыр Плавленный Сливочный в Треугольниках, Салат Крабовый. 점심 식사: Молоково Молоко 2,5%, Яблоко, Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Творог 9%, Свекла Вареная, Жареное Яйцо. 저녁 식사: Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Мираторг Салат Крабовый с Кукурузой. 더보기
|
안정된 체중
|