2022년 10월 25일의 체중기록 (저널항목 아님)
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98.7 kg
지금까지 감소한: 21.3 kg.
남은양: 18.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 10월 25일:
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1833 kcal
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지방: 68.04g | 단백질: 90.23g | 탄수화물: 211.86g.
아침 식사: Kreminas Manteiga com Sal, Wickbold Pão 100% Integral Girassol e Castanha, Café com Açúcar, Itambé Leite em Pó Integral. 점심 식사: Yoki Batata Palha Tradicional, Estrogonofe de Frango, Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Cepêra Molho Barbecue, Princesa Pão de Cachorro Quente, Frango Desfiado. 간식/기타: Pipoca Branca (em Óleo), Café Expresso, Café Expresso, Orégano, Qualitá Alho Frito Picado, Ovo Mexido, Kreminas Manteiga com Sal, Pão Francês, Café com Açúcar. 더보기
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4755 kcal
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운동:
책상 업무 - 11 시간 39 분, 자전거 (사이클) - 10 분, 런닝머신 - 10 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 5 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 35 분, Google Fit - 4 시간 37 분, Dormir - 6 시간 44 분. 더보기
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주 8.4 kg 감소하기
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