2022년 10월 25일의 체중기록 (저널항목 아님)
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83.2 kg
지금까지 감소한: 6 kg.
남은양: 25.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 10월 25일:
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1106 kcal
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지방: 35.01g | 단백질: 71.49g | 탄수화물: 101.32g.
아침 식사: Äpfel, ESN Flav'n Tasty Peach Yoghurt, Kaffee mit Milch, Milsani Joghurt 3,5%, Chia-Samen. 점심 식사: Eurest Reispfanne mit Hähnchenbrust. 저녁 식사: Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett, Corny Haferkraft Banane, Olimp Whey Protein Complex 100%. 간식/기타: Bifi Salami , ESN Crank. 더보기
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2698 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 10 분, 휴식 - 13 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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